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La dieta mediterránea es reconocida mundialmente por sus múltiples beneficios para la salud. Este estilo de alimentación se basa en la ingesta de alimentos frescos y naturales, como frutas, verduras, legumbres, granos enteros, pescado y aceite de oliva, lo que contribuye a una mejor salud cardiovascular y a la prevención de enfermedades crónicas. Además, la dieta mediterránea es rica en antioxidantes y grasas saludables, que ayudan a mantener un peso equilibrado y a mejorar la función cognitiva.

Incorporar estos alimentos en nuestras comidas diarias puede resultar en un estilo de vida más saludable y prolongar nuestra esperanza de vida.

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